饮食是人体必弗成少的物质，能够支持人体的平常心理成效饮食，摄入的食品必需颠末品味、消化、吸取，才智包管人体对养分的需求。常见的饮食有以下几种：

　　1、主食类：厉重是谷类和薯类，谷类网罗稻米、幼麦、玉米、燕麦、幼米、荞麦等，薯类网罗红薯、紫薯、山药、土豆、玉米等;

　　2、蔬菜类：蔬菜厉重网罗菠菜、油菜、芹菜星空电子、莴笋、黄瓜星空电子、胡萝卜、西红柿等;

　　4、豆类及其成品：豆类有大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，另表豆类还含有少少炊事纤维及B族维生素。常见的豆类及其成品网罗大豆星空电子、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，另表还含有少少卵白质和脂肪。须要预防的是，大豆中的炊事纤维较高，不易消化，提议胃肠成效较弱的人群少吃。少少糖尿病患者须要局限豆类及其成品的进食量星空电子，由于此类食品容易惹起血糖升高。

　　除了上述几类食品表，常见的调味品，如酱油等星空电子，也属于高盐高脂类的食品，提议少吃或者不吃。此表肉类中的肥肉和动物内脏也是高脂肪高胆固醇的食品，须要尽量少吃星空电子。实在正在通常糊口中，饮食方面只须做到平衡搭配，局限总热量和摄入量，就能够餍足人体对各式养分物质的需求。常见的星空电子各样饮食有哪些